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リンパマッサージと岩盤浴で効果倍増

岩盤浴の後に、リンパマッサージをすると双方の効果が倍増になります。
岩盤浴は、水なしの暖められた岩盤上に寝そべるお風呂です。
岩盤浴の岩盤からマイナスイオンと遠赤外線が放出されていて、カラダを芯から温めて普段の生活では出ない良い汗がでます。
岩盤浴後にリンパマッサージを行うと、発汗機能をより効果的に引き出してくれます。
リンパマッサージで体内に蓄積された化学物質などを汗や尿とともに老廃物として排出する機能が更に向上します。
岩盤浴のマイナスイオンの効果とリンパマッサージの癒し効果で、カラダを活性化させてリラックス効果も倍増です。
基礎代謝が向上することでダイエット効果も期待でき、美肌にも効果的です。
リンパマッサージと岩盤浴の、双方の良い効果が倍増することでしょう。
posted by 桃子 at 12:07 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージで二日酔い軽減

リンパマッサージ効果二日酔い軽減して、むくみ顔も解消できます。
つい飲みすぎた翌朝、二日酔いで調子が悪い上に、むくみ顔になっていませんか?
二日酔いとむくみの原因は、アルコールを摂取しすぎた為に体内のアルコール処理がスムーズに行われずに、リンパが滞ってしまっているのです。
新陳代謝が円滑に行われなくなり、皮下に老廃物や余分な水分がたまってしまってむくみがおきます。
細胞間の水分バランスが崩れてしまい、余分な水分がたまって増えてしまいます。
老廃物や水分の受け渡しを行うリンパ管が、アルコールを摂取しすぎの為に、機能が滞りむくんでしまいます。
二日酔いとむくみに効果があるリンパマッサージは、首と鎖骨のリンパ節です。
リンパマッサージでリンパの滞りを改善して、二日酔いの軽減とむくみを解消しましょう。
posted by 桃子 at 14:34 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージは定期的にしましょう

リンパマッサージ効果を維持する為には、定期的に行いましょう。
リンパマッサージは、老廃物や余分な水分を排泄して、たるみ解消、バストアップ、ヒップアップの効果があります。
バストアップやヒップアップの効果を持続させるには、定期的に リンパマッサージをする事です。
リンパマッサージで水分や老廃物を排泄しても、またリンパがつまってしまうと元の状態になってしまいます。
定期的にリンパ節を刺激し、リンパマッサージを行うとリンパマッサージの効果は持続します。
しかも、定期的にリンパマッサージを続けているとリンパ管も詰まりにくくなってきます。
リンパマッサージは、たまに一生懸命行うのではなく、部分的でも自己流でも軽くでも良いので定期的に行いましょう。
posted by 桃子 at 10:10 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージは老人に効果的

リンパマッサージは、老人のカラダと心にとても効果的です。
寝たきりの方はもちろん、あちこちとカラダが痛くなっている事が多い老人に優しくなでるリンパマッサージはカラダが和らぎます。
リンパを足の裏から、足首、太ももと流すと、冷えの解消になってだるさも取れます。
痺れている手や足にマッサージもできずに我慢している方も多くいますが、優しくさするリンパマッサージは効果があります。
ひざに痛みがある方やひざの裏に静脈瘤が見られる方は、リンパを流すと痛みがずいぶんと和らぐようです。
老人の方には人の手で行うリンパマッサージは、気持ちまでも温かくなります。
リンパマッサージのリンパを流す手作業が、心のケアに繋がります。
posted by 桃子 at 14:27 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージで赤ちゃんとスキンシップ

リンパマッサージは、免疫力を高める効果があり、赤ちゃんとのスキンシップに最適です。
リンパマッサージは、母と子、父と子の肌の触れ合いで、赤ちゃんはお母さんやお父さんの優しい手のぬくもりや手の優しさを感じ取ります。
リンパマッサージのなでるだけの優しい刺激は、心や体の発育に良く免疫力を高める効果で赤ちゃんの生命力を活発にします。
肌の触れ合いで、赤ちゃんの体調や気持ちを感じ取れるようになります。
手で温めてから、ソフトタッチでゆっくりとした動きでなでるようにリンパマッサージをしましょう。
あせらないで赤ちゃんの気持ちや動きに合わせることが大切です。
手に愛情を乗せてリンパマッサージをすると赤ちゃんは、大好きなお母さんやお父さんの優しさで安心するでしょう。
リンパマッサージをする側のお母さんは、赤ちゃんの肌のぬくもりを感じて心と体を癒す効果もあります。
赤ちゃんへのリンパマッサージは、母が子へ、父が子へ行う親子どちらにも良い効果があるスキンシップです。
posted by 桃子 at 14:20 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージと寝具

リンパマッサージ効果で美容と健康を向上していても、寝具が合っていなければカラダに負担がかかってしまいます。
快適な睡眠は、ストレスが解消されてホルモンの分泌を促し、リンパ液の流れをスムーズにして代謝の良いカラダにします。
身体に合わない寝具で寝ていると、大切な睡眠の時間によけい疲労がたまってカラダに負担がかかり疲れが取れません。
やわらか過ぎる布団は、胸とお尻がしずんでしまいカラダに負担がかかります。
硬すぎる布団は、カラダが布団に接する面積が少なくて、局部的にカラダに負担をかけてしまいます。
枕も大切で、高すぎると背中が緊張してしまいカラダが疲労するだけでなく、首にしわができてしまいます。
枕をしなかったり、低い枕の場合は、心臓より頭が低くなってしまい血行が悪くなって顔がむくんでしまいます。
寝る前のリンパマッサージは、カラダに合った寝具で寝ると快適な睡眠効果も上がります。
リンパマッサージと快適な睡眠で、美容と健康を向上させましょう。
posted by 桃子 at 14:18 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージ リンパが滞る原因

リンパマッサージは、リンパ液の流れを助け滞ったリンパ液を流す美容健康の為のマッサージです。
リンパが滞ると体内に余分な水分が溜まり、老廃物や細菌、毒素が体内に溜まって、むくみやボディラインのくずれ、疲れ、肩こり、セルライト、風邪、肌の調子が悪いなどの症状がでてしまいます。
リンパが滞る原因の代表的なものは、運動不足、冷え性、ストレスがあります。
運動をしないとリンパ管に圧がかかることがないので滞ってしまいます。
筋肉を動かすことで、リンパ液が流れます。
足がむくむという方は、足首をくりくりと動かすだけでもリンパが流れるので、むくみが少しは楽になります。
体温が低くなると血液の循環も悪くなり、血液の循環が悪くなるとリンパの流れも悪くなってしまいます。
ストレスは、自律神経に悪い影響を与え、血管は収縮し、筋肉も緊張し、リンパの流れが悪くなります。
これらの解決にリンパマッサージで、リンパの滞りを解消しましょう。
難しい技術も力もいらないリンパマッサージでドロドロリンパをサラサラにしましょう。
posted by 桃子 at 14:18 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージの効果を高める工夫

リンパマッサージ効果を更に高める工夫があります。
まず、リンパマッサージの前に水分をたっぷり取りましょう。
冷たい飲み物を避けて常温の飲み物が良いです。
リンパマッサージの前に水を飲むと、リンパ液が流れやすくなります。
アロマオイルやお香で部屋を自分の好きな香りにしたり、ヒーリングミュージックや癒しの音楽でリラックスできる環境を作りましょう。
ゆっくりと深呼吸をして心身がリラックスした状態になると、カラダ全体のチカラが抜けてストレスも少なくなります。
入浴後のリンパマッサージは、体が温まって血行が良くなっているので最適な状態です。
リンパマッサージの前の入浴は、リンパマッサージの効果を高めます。
自分好みのアロマオイルでリンパマッサージを行うことも良いです。
ちょっとした工夫でリンパマッサージの効果を更に高める事ができます。
posted by 桃子 at 14:20 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージとセルライトのレベル

リンパマッサージは、痩せられない原因になっているセルライトを落とす効果があります。
セルライトには、成長段階が3つありリンパマッサージで落とせる可能性があるのはレベル2までです。
レベル3になってしまわないようリンパマッサージでセルライトを落としましょう。
レベル1は、太ももをつまむとデコボコが出現する状態です。
皮下脂肪に水分が滞り老廃物が溜まっていくと徐々に肥大化してセルライトに変化してしまいます。
レベル2は、前かがみになり太ももの後ろの皮膚がのびるとデコボコが出てしまう状態です。
皮下脂肪に老廃物が溜まってセルライトができて、肥大化して皮膚の近くまで上がってきた状態です。
レベル3は、立った状態のままでも皮膚表面がデコボコになっている状態です。
肥大化してしまったセルライト同士がくっつき合ってコラーゲンが包み込んだ状態です。
コラーゲンで固められたセルライトは、運動してもマッサージしても分解にとても時間がかかってしまいます。
このレベル3の状態まで進む前に、リンパマッサージでセルライトを解消しましょう。
posted by 桃子 at 14:24 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージと下着選び

リンパマッサージを行い、正しい下着を選んでリンパの流れを良くしましょう。
キツイ下着をつけているとリンパの流れを滞らせて、その部分に脂肪がついてしまいリンパマッサージの効果も薄れてしまいます。
バストはアンダーとトップの差が大きいとカップサイズが大きくなるので、アンダーバストのサイズを小さめにしていませんか?
小さくしようと思うあまり、ブラジャーをはずしたときに赤く跡が残るくらいキツイブラジャーを選んでいる方もいると思います。
メーカーによっては、表示サイズがアンダーバスト最大に伸ばしたときのサイズなのだそうです。
ブラジャーを選ぶときは、跡がつかないくらいの実際より少し大きめで調度です。
同じくガードルも脱ぐときに苦労するくらいのキツイものは避けましょう。
リンパの流れを悪くするほど締めつけの強い下着は太りやすい体につながります。
リンパマッサージの効果をあげるためにも、正しい下着を身に着けましょう。
posted by 桃子 at 14:38 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージと足つぼの刺激効果

リンパマッサージと同様に足つぼの刺激にも血液循環を促し、リンパ液の流れを良くして蓄積された老廃物の排泄する効果があります。
東洋医学では、経路というエネルギーの通る道があると言われています。
この経路は手6本と足に6本の12本あると言われています。
自分の足の裏を押してみると、痛いと感じる部分があると思います。
足は心臓から送り出された血液がまた心臓に戻る折り返し地点であり、体の異変を教えてくれる場所でもあります。
足の裏の刺激は、指で初めは優しく刺激して少しずつチカラを入れながら足の裏全体を刺激しましょう。
足の裏がほぐれたら足全体のリンパマッサージをしましょう。
足つぼの刺激とリンパマッサージでリンパの流れをサラサラにして若々しい健康美を手に入れましょう。
posted by 桃子 at 14:17 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージのスポーツの前後効果

リンパマッサージスポーツの前後に取り入れると良い効果があります。
スポーツの前にリンパマッサージを行うと怪我の予防やウォーミングアップ効果があり、コンディションの調整になります。
スポーツの後にリンパマッサージを行うと体内に溜まったた乳酸を体外に出し、筋肉疲労や筋肉痛になる原因を取り除きます。
背中もマッサージしたほうが良いので、一緒にスポーツする人と交互に行うのが良いです。
肌に優しいリンパマッサージはさすることが基本なので、もみ返しになることはほとんどありません。
スポーツの前後にリンパマッサージを取り入れることで、筋肉の緊張と疲労を和らげてスポーツをする前のカラダに戻るようにする効果があります。
posted by 桃子 at 14:17 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージの好転効果

リンパマッサージを行った後に、体調、体質により自分には合わなかったと思われる症状がでることがあります。
喉がすごく渇いたり、だるさや頭痛や疲労感がでたり、尿・便・汗が増えたり、かゆみがでたり、カラダがほてった感じがしたりすることがあります。
この症状は、自分自身の力で良くなろうとする自然治癒力が正常に働き始めたということです。
このような症状は一時的なもので、リンパマッサージの効果が現れた証拠です。
顔のリンパマッサージの後に吹き出物が出てくることもありますが、肌の中の老廃物を出そうとするチカラが働いて出てくる症状です。
症状は長くは続かず数日で落ち着いてきます。
この好転効果を理解していればこのような症状が出ても自分には不向きと思いません。
逆に言えばこの症状が出てきたら効果が出ているということです。
リンパマッサージ後に水分を十分に取って本来もっている自然治癒力の働きを助けましょう。
posted by 桃子 at 14:15 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージと水でサラサラ効果

リンパマッサージの前にを飲むと効果が高まります。
人は一日に約2リットルの水を体から出しています。
一日に水を2リットル飲むことはなかなか難しいですが、水を補給しなくては体内の水分は足りなくなってしまっています。
水分が補給されるとドロドロになってしまったリンパ液でも、濃度が薄まってサラサラとした状態になります。
水を飲むことを習慣化するとむくみ防止や便秘解消やダイエットになり、血液もリンパもサラサラになります。
サラサラになるとリンパが流れやすくなりリンパマッサージの効果が高まります。
水を飲むというのは、お茶やコーヒーやジュースなどの飲料水ではなく水やミネラルウオーターを飲むことです。
リンパマッサージの効果を高める為、健康の為に意識して水を飲みましょう。
posted by 桃子 at 14:18 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージを椿油でする効果

リンパマッサージを行うのに、椿油は人にとって理想的な油です。
椿油と言うとおばあちゃんが髪の毛に付けていたイメージで、時代遅れのような少し油臭い感じがします。
しかし、椿油はとても人の肌に近いので、リンパマッサージに使うのは効果的です。
41%のオレイン酸トリグリセリドと16%の皮脂酸と25%のワックスエステルと、12%のスクワレンとその他5%が人の肌の潤いを与える成分である皮脂です。
椿油の主成分はオレイン酸で、85%〜93%も含まれています。
さらに、オレイン酸は人の肌に最も馴染みやすい脂肪酸の中で、もっとも酸化しにくい脂肪酸です。
オレイン酸は保湿効果が高く、蒸発しにくいサラサラとした脂肪酸なので、リンパマッサージを行うのにとても良いのです。
バランスの取れたツヤ、張り、潤いのある肌を保つ為に椿油で、リンパマッサージをしましょう。
posted by 桃子 at 14:14 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージとオイルの効果

リンパマッサージに<オイル=植物油>と<精油=エッセンシャルオイル>を、プラスすると、マッサージ効果がさらにアップします。
リンパマッサージで効果のある精油とオイルの種類とを紹介します。
精油は、オイルで1%以内にうすめて使いましょう。
精油は、肥満やむくみを改善して疲労を緩和し、心身を活性化するローズマリー、筋肉痛の緩和や心身の緊張をやわらげ心地よい眠りの効果のあるラベンダー、利尿を促し老廃物の排出を助け、精神を活性化するジュニパーなどあります。
オイルは、老化した肌の新陳代謝を高める働きがあり、ビタミンEが豊富な小麦胚芽オイル、筋肉痛や疲労の回復に効果的で、消炎、血行促進などの働きがあるアルニカオイル、不眠症や不安定な生活リズムを修正する働きがあり、老廃物をとり除く効果があるセントジョーンズワートオイルがあります。
この他にも色々な種類があるので、自分好みの香りのブレンドを楽しんでリンパマッサージをすると楽しくなります。
posted by 桃子 at 14:15 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサ−ジとサプリメント効果

リンパマッサージサプリメントは、うまく取り入れるとより良い結果が期待できます。
私達は、活動するために栄養を取って、エネルギーを作り排泄しています。
栄養を取らなければ動くことができなくなり、排泄が滞ると老廃物がでいっぱいになってしまいます。
両方バランスよく行われることが、健康生活になります。
そこで、まずリンパマッサージでカラダの毒素や老廃物を排泄して、自然治癒力や免疫を高めてから、体の求めている栄養サプリメントや、ダイエットサプリメントを、摂取するとより良い効果が期待できます。
リンパマッサージとサプリメントを日常にうまく取り入れて、健康に生活するのはとても良いことだと思います。
posted by 桃子 at 14:12 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージで活発な新陳代謝に

リンパマッサージは、美肌作りにとても効果があります。
新陳代謝活発ならば、カラダに不要な毒素もたまりませんが、日頃から運動不足で、新陳代謝が余り活発でない人は、リンパマッサージで身体の内側に溜まった不要な毒素や老廃物を取り除いて、美肌をめざしましょう。
リンパは、体の余分な老廃物を体の外に押し出す通り道ですが、ポンプの役割をするものがないので、とてもゆっくり流れています。
ポンプの代わりにリンパの流れを助けをするのがリンパマッサージです。
リンパマッサージして、リンパ腺の流れをよくすることが美肌を作る上でとても大切です。
リンパマッサージは、特に肌がくすみがちな人にはオススメです。
リンパマッサージで透明感のあるみずじみずしい健康的な美肌を作りましょう。
posted by 桃子 at 15:00 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージの効果と骨盤のゆがみ

リンパマッサージを日常にとりいれて痩せやすいカラダを作るには、骨盤のゆがみを治さなければなりません。
骨盤がゆがんだままでは、ダイエットの効果も薄れます。
骨盤のゆがみを解消して、リンパマッサージで痩せやすいカラダをめざしましょう。
骨盤がゆがむと内臓位置がずれて、臓器の働きが悪くなり、血液やリンパ液を滞らせてしまいます。
骨盤のゆがみはカラダの代謝の低下を起こし、脂肪のつきやすいカラダにしてしまうのです。
日頃なにげなく行っている生活習慣が、骨盤のゆがみにつながっています。
足を組むなら上にする足を交互にしてみたり、バッグをかける肩を変えてみたり、立っているときの足の重心を交互にしてみるだけで、骨盤のゆがみの防止につながります。
骨盤のゆがみをチェックして生活習慣を見直し、リンパマッサージをとりいれて、ダイエットの効果をUPさせましょう。
posted by 桃子 at 14:44 | リンパマッサージ 効果

リンパマッサージの効果でキレイに

リンパマッサージ効果は、誰でも簡単に体験できます。
顔のリフトアップやボディラインやフェイスラインがすっきりするなど様々な美容テクニックがあり、数分のリンパマッサージで効果がわかります。
リンパマッサージは、シミやシワ対策、小顔、美肌、冷え性対策、セルライト対策、ダイエットなどの女性が気になる悩みに効果があります。
顔のリンパが滞ると、シミ、そばかす、ニキビ、吹き出物、くすみやタルミの元となります。
毒素や老廃物が溜まると、肌荒れ、肩こり、風邪をひく、セルライトができてしまうなどの体調不良が悪循環になり、体内に余分な水分が溜まると、むくみやボディラインのくずれがでてしまいます。
リンパマッサージの効果でリンパの流れを良くすると、ダイエット効果もあり、代謝がよくなって痩せやすくなり、肌荒れ解消、頬のたるみ予防、バストアップ、ヒップアップなどのカラダをキレイにする効果があらわれます。
posted by 桃子 at 14:22 | リンパマッサージ 効果

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