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美肌作りとリンパマッサージ

リンパマッサージ美肌作りで美容効果を高め、美しい肌になりましょう。
美肌を作るための方法は、大まかに分けて5つあります。
1つ目は、保湿をして水分量を保ち乾燥から肌を守ることです。
2つ目は、ニキビなどのトラブルを起こさないように肌に汚れを残さないことです。
3つ目は、肌の水分蒸発を防ぐためにきちんと皮脂を残すことです。
4つ目は、紫外線や汚れなどの外部の刺激から守るために肌のバリア機能を高めることです。
5つ目は、肌に悪い成分を入れないようにして、溜め込まないことです。
溜め込まなくするために、毎日の美肌作りにリンパマッサージをしましょう。
余分な毒素を外に排出する役割があるリンパマッサージで、美しい肌になりましょう。
睡眠中に美肌を修復する成長ホルモンが分泌されるので、寝る前のリンパマッサージとスキンケアで美肌を作りましょう。
posted by 桃子 at 11:38 | リンパマッサージ 美容

リンパマッサージで妊婦のむくみを改善

リンパマッサージ妊娠中むくみ改善しましょう。
妊娠初期はできませんが、安定期に入って妊娠7〜8ヶ月頃になって足にむくみが出た場合にリンパマッサージが効果的です。
妊娠中のむくみは、お腹が大きくなることで腹部が下がって脚のつけ根が圧迫されて血液の循環が悪くなることによっておきてしまいます。
むくみとともに高血圧やたんぱく尿が出た場合には、妊娠中毒症となり治療が必要になってきます。
ふくらはぎの内側からひざの内側まで、ひざの内側から足の付け根までをリンパに沿ってリンパマッサージするとむくみが改善されます。
お腹が大きくなってくると、お腹に負担がかかったり、自分でするには大変になってくるので近い将来パパになる旦那さまにお願いしましょう。
足を心臓より高くして横になったり、さらしやコルセットでお腹を持ち上げておくだけでむくみ改善になります。
むくみを取るために調子が悪くならない程度に、無理なくリンパマッサージをしましょう。
posted by 桃子 at 13:39 | リンパマッサージ 美容

即効むくみ取りとリンパマッサージ

急いでいるときの即効のむくみを取る方法と、リンパマッサージを覚えておきましょう。
むくみは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出して体内の水分が増えて、皮膚の下にたまった状態です。
ほどんどのむくみは、時間がたてば自然と治るものですが、できればむくみは治めたいものです。
1番効果がある方法は、ゆっくりと湯船につかって大量の汗を流すことです。
でも、急いでいる朝などには不向きなので、簡単な即効性のむくみ取り方法を覚えておきましょう。
タオル2本を濡らしてから軽く絞ってレンジにかけて蒸しタオルを作ります。
そのタオルをやけどしない程度の熱さまで湯気をとばして、顔にのせて温めます。
すぐ熱が冷めてしまうので、もう1本のタオルも同じようにします。
次に、顔を保冷材やアイスノンで冷やします。
ひどいむくみのときは、2,3度くりかえしましょう。
その後、顔と首のリンパマッサージをすればたいていのむくみは改善されます。
posted by 桃子 at 11:39 | リンパマッサージ 美容

リンパマッサージで目のまわりのタルミを解消

リンパマッサージで目のまわりのタルミを解消しましょう。
目のまわりは、顔の中で1番にシワやタルミが出てしまう部分です。
疲れがあればクマができてしまい、お手入れをおろそかにするとシミやタルミが出てしまいます。
印象的な部分なので、タルミが出ると老けて見えてしまいます。
化粧でもアイメークは、念入りにしてしまうところなので、クレンジングでも負担がかかっています。
目のまわりのタルミを解消できるリンパマッサージは、目の上や目の下から耳の前のリンパ節に向かってリンパを流しましょう。
耳の前のリンパ節まで流し込んだら、鎖骨のリンパ節に向かってリンパを流しましょう。
目のまわりは、デリケートなのでやさしいタッチでリンパマッサージをすることがポイントです。
posted by 桃子 at 11:24 | リンパマッサージ 美容

リンパマッサージで病後のくすみ対策

リンパマッサージの効果で風邪などの病後の肌のくすみを改善しましょう。
リンパマッサージは病中や体調の悪いときにできませんので、治ってから行いましょう。
風邪をひくのはウイルスによるものです。
ウイルスと戦ってくれるのはリンパ球なので、病中はリンパマッサージもできない上にリンパの流れが悪いので肌がくすんしまいます。
カラダが調子悪いとお手入れもできずに、肌の調子はとても悪くなってしまいます。
カラダの調子が戻ったら、リンパマッサージでリンパの流れを良くして、くすみを改善しましょう。
風邪を引いたら水分をたくさん取ってウイルスを体外へ排出して、体調が戻ったらリンパマッサージで疲れ気味の肌をいたわってあげましょう。
リンパマッサージの効果で、病後のくすみを改善しましょう。
posted by 桃子 at 11:27 | リンパマッサージ 美容

塩ミルクでリンパマッサージ

リンパマッサージ塩ミルクでしましょう。
塩ミルクで用意する物は、スキムミルクと天然塩とすり鉢とすりこぎです。
塩とスキムミルクをすり鉢で細かくすっておき、塩とスキムミルクを混ぜ合わせるだけです。 
割合は、カラダに使うなら半々で、顔に使うなら1対2で混ぜます。
塩ミルクでリンパマッサージをすると、肌がつるつるになって角質がとれて肌の透明度がでてきます。
セルライト、ニキビ跡、イボに効果があり、リンパマッサージをすることで脂肪燃焼効果が期待できます。
クレンジングと洗顔後にお風呂で塩ミルクリンパマッサージをしましょう。
少量の水で塩ミルクをペースト状にして、粒が感じられなくなるまでリンパマッサージをします。
かかとに塩ミルクをぬると、だんだんと角質が取れていきます。
気軽に始められる塩ミルクリンパマッサージで、ざらつきを改善してつるつるになりましょう。
posted by 桃子 at 14:29 | リンパマッサージ 美容

リンパマッサージと小顔になる体操

小顔に近づく為にリンパマッサージと顔の体操をしましょう。
空いた時間にでも毎日できる簡単な顔のストレッチです。
スッキリとした顔になる為の「あ・い・う・え・お」体操です。
口をめいっぱい大きく開けて「あ・い・う・え・お」と1文字10〜15秒かけて言うだけの簡単ストレッチです。
ポイントは、これでもかというぐらい口を大きく開く事です。
この小顔の体操は、アゴのたるみや二重あごに効果があります。
顔の表情筋を引き締める効果も期待できて、アゴから首にかけて血行も良くなり顔のシェイプアップ効果があります。
この他に毎日の食事のときに、両方の歯でバランス良く噛むことを心がけてみましょう。
小顔の簡単体操とリンパマッサージで、小顔になりましょう。
posted by 桃子 at 14:21 | リンパマッサージ 美容

リンパマッサージで小尻になりましょう

リンパマッサージでたれたお尻を改善して形の良い小さいお尻になりましょう。
何もしないでいるとお尻は、いつのまにか太ももとの堺い目が無くなってたれてしまいます。
女性は、お尻と胸が出ている体形ですが、筋肉や骨の支えが無いと重力に負けてたれてしまいます。
女性は、動く脂肪を持っているので下着選びは重要です。
その下着のカタチのお尻になってしまわないように、リンパの流れを悪くしないように正しい下着を選びましょう。
骨盤の開きや歪みは、カタチが崩れ大きいお尻になってしまうばかりかお腹まで出てしまいます。
お尻にキュッとチカラを入れるだけでもお腹にもお尻にもチカラが入って筋力アップになります。
セルライトも付きやすいので、リンパマッサージで血行を良くしてセルライトの予防をしましょう。
お尻は、1cm上がると5cm足が長くなると言われているのでリンパマッサージをしてヒップアップと美脚を目指しましょう。
posted by 桃子 at 14:08 | リンパマッサージ 美容

鎖骨のリンパマッサージは美肌を作る

リンパマッサージ美容効果で、美肌を作るために、鎖骨のリンパマッサージをしてみませんか?
鎖骨のリンパマッサージは、リンパマッサージの中でも大きな意味を持っています。
リンパマッサージは、全身の末端からリンパ液の流れを促進させ、心臓へと向かわせるものです。
鎖骨は全身のリンパが集まる中心となるため、鎖骨のマッサージをすることはとても重要です。
特に、全身からのすべてのリンパ液が流れ込む左の鎖骨には、必ずリンパを流さなければならないのです。
鎖骨のリンパマッサージの方法は、手の平を鎖骨のくぼみに当てて、時計回りに円を描くように優しくマッサージして下さい。
身体のどの部分をマッサージしても、簡単でいいですので、鎖骨まで軽くなであげて、最終的に鎖骨にリンパを流すようにし、鎖骨のマッサージをしておくと効果的です。
是非、お試しください。
posted by 桃子 at 18:55 | リンパマッサージ 美容

顔のくすみを取るリンパマッサージの方法

美容にもよい作用のあるリンパマッサージで美肌になりましょう。
美肌の条件として、くすみのない肌を手に入れたいと思いませんか?
顔のくすみを取るリンパマッサージを紹介します。
美肌のリンパマッサージは、まず、首から始めましょう。
首の付け根の肩を揉みほぐしてから、さすり、リンパの流れをよくします。
次に、後ろ頭の髪の生え際のくぼみから、軽く押すように方に向かってなで下ろしてください。
耳の後ろから首へなで下ろし、リンパ液を鎖骨に流すようにしましょう。
その時は、少し顔を横へ向けると、耳から鎖骨へのリンパの流れがよりよくなります。
首のリンパマッサージを終えたら、顔のリンパマッサージへ移ります。
まず、おでこに両手を当てて、額から耳の前まで軽くさすり、リンパ液を流します。
両手の平を頬に当てて、中指を中心に鼻の脇から耳の前までさすり、リンパ液を流し、耳の前から首の付け根までリンパ液を流しましょう。
これで、耳の後ろからと耳の前からのリンパの流れがよくなり、顔全体の血流とリンパ液の流れがアップし、老廃物が流しだされます。
リンパマッサージを毎日続けて、くすみのない美肌を手に入れましょう。
posted by 桃子 at 15:35 | リンパマッサージ 美容

美肌のためのリンパマッサージをしましょう

美肌のためにリンパマッサージを取り入れてみませんか?
身体中のリンパ液の流れをスムーズにすることで、老廃物や余分な水分を体外に排出するリンパマッサージは、身体に蓄積された毒素を排出するデトックス効果もあり、健康と美容に効果的です。
二重あごの原因にもなる顔のむくみも、リンパマッサージをすることで解消でき、たるみのない小顔に近づけます。
お風呂上りや、洗顔後の毎日のお顔の手入れの際に、フェイスマッサージとしてリンパマッサージを利用することで、美肌効果を得られます。
リンパマッサージはエステなどでも受けられますが、毎日の生活の中に取り入れることが一番です。
お肌の調子と相談しながら、リンパの流れをよくしていくリンパマッサージは、続けることが大切です。
posted by 桃子 at 16:18 | リンパマッサージ 美容

美容リンパマッサージで美しい手を

リンパマッサージ美容効果を利用して、のお手入れをしましょう。
手には年齢が現れるといわれています。
年齢を感じさせるカサカサした手や、血行が悪い手は、リンパマッサージでスベスベの若々しい手にして下さい。
リンパマッサージは、血行がよくなるお風呂上りに行うと最も効果があるといわれています。
お風呂上りの手のひらに、適量のアロママッサージオイルをたらし、手のひらから手の甲に、まんべんなくゆきわたらせます。
丁寧に1本1本の指をいたわるようにマッサージし、爪の周囲も丁寧にマッサージします。
血行をよくして、新陳代謝を促進させる働きを持っているアロママッサージオイルは、皮膚の暖かさで香りが立ち、その香りをかぐことで、よりリラックスできます。
手のリンパマッサージでは、手のひら、手の甲、指などの先端から、徐々に、手首、腕、肩へとリンパを流すようにさすっていき、わきの下や鎖骨のリンパ節まで流していきます。
毎日のお風呂の後のリンパマッサージで、美しい手をつくってください。
posted by 桃子 at 17:46 | リンパマッサージ 美容

美容リンパマッサージで顔のむくみをとりましょう

健康改善のためにリンパマッサージは効果的ですが、女性の場合、美容のためにリンパマッサージを試してみてはいかがでしょうか。
リンパの流れをよくするリンパマッサージを行うと、顔のむくみをとることもできます。
顔のむくみを取る美容のためのリンパマッサージは、入浴後の血行がよくなったときに行うと、より効果的です。
まず、首と体全体のリンパマッサージを3分程度行います。
次に、手のひらを使って首をさすってリンパの流れをよくしておいてから、耳の下にあるリンパ節を刺激してやります。
その流れで、あごの下から耳元までをさすり、頬を上へ持ち上げるようにさすり上げて、たるみを引き上げます。
美容のためのリンパマッサージのポイントは、リンパの流れに沿って、顔を下から上へ、前から後ろへと、たるみを防止する方向に優しくさすることです。
間違っても上から下へ行ったり、顔の皮膚をいたずらに伸ばすような激しいマッサージをしてはいけません。
優しくさすることで、リンパの流れは十分よくなります。
顔のむくみは、首を流れるリンパ液の停滞によって起こるといわれていますので、美容リンパマッサージで首からマッサージを行い、顔のむくみを改善していきましょう。
posted by 桃子 at 15:45 | リンパマッサージ 美容

リンパマッサージと美容

健康のためだけではなく、美容のためにも、リンパマッサージはとても効果的だといわれています。
リンパマッサージは自宅でも自分で簡単にできるため、手軽な美容方法として、取り入れてみてください。
全身に網の目のようにはりめぐらされたリンパ管と、その中を流れているリンパ液と、老廃物を浄化するリンパ節を有効にマッサージすることで、リンパの流れがスムーズになり、身体の余分な水分と老廃物を排出できます。
女性を悩ますむくみ、こり、顔のたるみやしわ、肥満、セルライトなどの美容の敵は、リンパマッサージで改善できます。
リンパの流れが悪くなると、むくみや肥満だけでなく、疲労感や倦怠感の原因となります。
リンパマッサージを行うことで、疲労やストレスからくるリンパの流れをスムーズにし、身体の内側から健康的になり、毎日の生活が活き活きできるようになることで、顔の表情も明るくなります。
美容と健康のために、リンパマッサージを役立てましょう。
posted by 桃子 at 19:07 | リンパマッサージ 美容

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