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リンパマッサージで倦怠感を改善

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リンパマッサージによって、リンパ液の流れが良くなり倦怠感改善されます。
日常生活や仕事のストレスなどで疲労がたまり倦怠感を感じる時は、全身のリンパが滞っています。
そんな倦怠感の時には、リンパマッサージでリフレッシュしましょう。
最初に鎖骨下のリンパマッサージをします。
鎖骨下のくぼみの押さえると少し気持ち良い所を、力を入れすぎない程度に内側から順に中指の腹で押します。
次は首のリンパマッサージをします。
耳の後ろにあるくぼみに指を当てて、首の両側をやさしく上から下になでおろし、さすっていきます。
次は腕のリンパマッサージをします。
手首からひじに向かって片方の親指で骨と骨の間のくぼみに沿って圧迫しながら少しずつ押します。
反対側の手でひじから脇に向かって、手のひらを密着させてさすります。
次は肋骨下のリンパマッサージをします。
手のひらを上向きにして肋骨の下にあてて、中心から外側へ流すようにさすります。
最後にそけい部のリンパマッサージをします。
腰骨に手をあてて脚の付け根のそけい部へ向かってさすります。
リンパマッサージでカラダがスッキリして、倦怠感が改善されます。

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posted by 桃子 at 11:58 | リンパマッサージ 健康
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