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リンパマッサージでこむらがえりを予防

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リンパマッサージこむらがえり予防しましょう。
こむらがえりの原因は、代謝の異常や神経系の反射異常や水分バランスの異常や、寒さや暑さの環境異常などです。
こむらがえりや足がつる症状は、突然激しい痛みを伴う筋肉の痙攣です。
ふくらはぎや足の裏に運動不足や疲労により起こり、一度起きるとくせになることもあります。
激しい運動や水泳中によく発症して、疲れたまま寝ると睡眠中に起きることもあります。
こむらがえり後は、そのときに治っても足に違和感を感じます。
1番の予防は、足を疲労させないことです。
激しく運動した後や疲労を感じたときは、足へのリンパマッサージが疲労解消に効果的です。
運動前のストレッチと運動後のリンパマッサージでこむらがえりを回避しましょう。

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posted by 桃子 at 10:52 | リンパマッサージ 健康
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