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リンパマッサージとむくみに効く食べ物

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リンパマッサージむくみ効果がありますが、むくみに効く食べ物で更にむくみを解消しましょう。
むくみの原因は、座りっぱなしや立ちっぱなしの同じ姿勢でいることや運動不足や冷えや血行不良や新陳代謝の低下などです。
リンパマッサージでリンパを流してむくみを取りましょう。
その他に塩分の取りすぎやビタミン、ミネラル不足があります。
むくみに効く食べ物は、ウリ科の食べ物が利尿作用がありきゅうり、冬瓜、すいかなどがあります。
カリウムを多く含むバナナや、かぼちゃ、豚肉、豆腐などのビタミンB1を多く含む食べ物があります。
特に小豆は、利尿作用のあるサポニンが多く含まれていて、むくみに効果的と昔から言われています。
月経前にむくむ方にはビタミンB6が有効と言われています。
ビタミンB6は、ミナミマグロ、かつお、さんま、レバーなどに多く含まれています。
リンパマッサージとむくみに効く食べ物でむくみを解消しましょう。

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posted by 桃子 at 10:18 | リンパマッサージ 健康
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