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リンパマッサージのスポーツの前後効果

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リンパマッサージスポーツの前後に取り入れると良い効果があります。
スポーツの前にリンパマッサージを行うと怪我の予防やウォーミングアップ効果があり、コンディションの調整になります。
スポーツの後にリンパマッサージを行うと体内に溜まったた乳酸を体外に出し、筋肉疲労や筋肉痛になる原因を取り除きます。
背中もマッサージしたほうが良いので、一緒にスポーツする人と交互に行うのが良いです。
肌に優しいリンパマッサージはさすることが基本なので、もみ返しになることはほとんどありません。
スポーツの前後にリンパマッサージを取り入れることで、筋肉の緊張と疲労を和らげてスポーツをする前のカラダに戻るようにする効果があります。

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posted by 桃子 at 14:17 | リンパマッサージ 効果
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