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リンパマッサージの方法とお掃除ダイエット

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お掃除する時間を利用して、お掃除ダイエットをしてみましょう。
ジムに行ってスポーツをしなくても、おうちのお掃除をいつもより頑張って、筋肉をちょっと動かすことでエクササイズになります。
毎日繰り返しているトイレ掃除や床掃除や窓拭きなどは、カラダの色々な部分の筋肉を動かしています。
お掃除のときに筋肉の動きを積極的に意識すると、お腹、背中、腕、脚の筋肉が、動いているのがわかります。
お掃除後は、きれいになった部屋でリラックスした状態でリンパマッサージをして、カラダをやさしくいたわってあげましょう。
お掃除ダイエットは、普段の生活で行えますし、リンパマッサージでリンパ液の流れがよくなり、ダイエット効果も期待できるので一石二鳥ですよ。

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posted by 桃子 at 14:42 | リンパマッサージ 方法
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