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リンパマッサージの方法 準備マッサージ

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リンパマッサージを始める前に、準備マッサージをします。
準備リンパマッサージの方法は、左右同時に首のえら骨の下あたりに、人差し指、中指、薬指の3本指を揃えて後ろの方に滑らせます。
耳の下まできたら、今度は下へ滑らせて最後はそっと指を離します。
この横から下(→↓)の作業を5回繰り返します。
次に首の付け根の少し上あたりから、同じく横から下(→↓)を5回します。
続けて鎖骨の上あたりも同じく横から下(→↓)を5回します。
次は腕を交差して人差し指と中指で鎖骨を円を描くように内側に5回さすります。
このリンパマッサージを3回繰り返します。
この準備マッサージで全身のリンパ液が集まる鎖骨上あたりのリンパ節を開いた状態にしてからリンパマッサージをしましょう。
体の機能を整え、たまった老廃物の排出する事が出来ます。

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posted by 桃子 at 14:19 | リンパマッサージ 方法
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